Пожалуйста, подождите,
идёт загрузка...
м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, тц «Ладожские ряды» ТЕЛ: +7(812) 904-94-11, +7(911) 168-16-13

Roll Land

Roll Land — кувырок с приземлением.

Эта обучающая программа призвана показать вам, как правильно приземляться на землю с большой высоты, когда у вас есть хороший разгон и достаточно места для приземления.

Во время отработки прыжка на улице, убедись, что в том месте, куда ты будешь приземляться, нет битого стекла, проволоки и тому подобного мусора, о который ты можешь пораниться.
Выставь руки параллельно земле, для того, чтобы подготовиться к прыжку.
Положи обе руки на землю и сделай кувырок через плечо.

Перекатывайся через плечо таким образом, чтобы бедро, находящееся по диагонали от плеча, через которое совершается кувырок, прошло над этим плечом. Проще говоря, если ты совершаешь кувырок через правое плечо, то левое бедро должно пройти прямо над правым плечом. Это необходимо для того, чтобы предотвратить повреждение позвоночника.

Благодаря движению по диагонали по приземлении ты коснешься земли почти боком.  Это важно, потому что при таком движении жировая ткань ягодиц полностью защитит выдающиеся кости бедра, и ты не сможешь их сломать (а это частая проблема).

Ноги ставятся таким образом, чтобы сразу после выполнения кувырка, ты был готов сразу продолжить бег.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены ( обязательно )

*

Календарь

Май 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

EXTREMCLUB

Мы работаем с 11:00 до 22:00 в выходные
И с 15.00 до 22:00 в будни
Каждый день без выходных и перерывов.
Тел.: +7(812) 904-94-11 , +7(911) 168-16-13
Мыло: info@c9h13no3.ru
Адрес: СПб, м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, ТЦ«Ладожские ряды»

Будь в тренде!