Пожалуйста, подождите,
идёт загрузка...
м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, тц «Ладожские ряды» ТЕЛ: +7(812) 904-94-11, +7(911) 168-16-13

Прыжки с прогибом

Метод (Method или Back scratcher)

Прыжок вверх, ноги согнуты назад и чуть вбок, одна рука ближнюю рессору. Прогиб в тазу или пояснице. Варианты выполнения: захват ближней или дальней рессоры. Скручивание вправо или влево.

Парус (Double kicker)

Во время прыжка прогните тело в области спины. Поднимите пятки, как можно выше, руки поднимите вверх или разведите в стороны. Линия спины и бедер должна образовать дугу. Для большего эффекта откиньте голову назад.

Красивый прогиб получится тогда, когда голова будет поднята вверх. Но для того, чтобы делать это безопасно, необходимо хорошо чувствовать фазу полета и успеть вовремя, вернуться в положение для приземления.

Парус с захватами (Double back scratcher)

Прыжок вверх, согнутые ноги выносятся назад, спина прогнута, руками производиться захват обеих рессор.

Ядро (Tuck или Складка)

Это один из наиболее простых трюков. В самой высшей точке прыжка поднимите колени, пытаясь достать до груди. Во время этого может возникнуть вращение, остановить которое можно, сделав движение грудью навстречу коленям и захватив их руками.

Варианты выполнения: корпус прямой, корпус наклонен вперед, может выполняться захват носков или голеней одной или двумя руками.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены ( обязательно )

*

Календарь

Май 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

EXTREMCLUB

Мы работаем с 11:00 до 22:00 в выходные
И с 15.00 до 22:00 в будни
Каждый день без выходных и перерывов.
Тел.: +7(812) 904-94-11 , +7(911) 168-16-13
Мыло: info@c9h13no3.ru
Адрес: СПб, м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, ТЦ«Ладожские ряды»

Будь в тренде!