Пожалуйста, подождите,
идёт загрузка...
м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, тц «Ладожские ряды» ТЕЛ: +7(812) 904-94-11, +7(911) 168-16-13

Первые шаги по слэклайну

слэклайн, слеклайн

Если вы видели у нас в зале натянутую стропу, которая называется слэклайн, но не знаете что с ней делать, мы подскажем:

1. Приготовьте правильную обувь: с максимально тонкой и гибкой подошвой или лучше просто останьтесь босиком. Босая нога гораздо лучше чувствует колебания натянутого слэклайна, поэтому мы рекомендуем новичкам первый раз вставать без обуви.

2. Поставьте ногу вдоль слэклайна, так, чтобы стопа шла вдоль стропы. Слэклайн должен располагаться по центру вашей стопы. При первой попытке перенести вес на эту ногу, вы можете почувствовать, как слэк буквально начнет ходить под вами ходуном. Чтобы этого не было, одним движением перенесите вес на опорную ногу и смело вставайте.

Слэклайн, слеклайн3.  Если не получается встать, попросите кого-то из друзей присесть на середину слэклайна. Так стропа станет еще более устойчивой.

4. Первое упражнение — просто встать на одну ногу на слэклайн и попробовать простоять как можно дольше, балансируя поднятыми вверх руками и другой ногой. Если теряете равновесие — просто спрыгивайте. Потом тоже самое упражнение делаем и с другой ногой.

5. Когда устоять несколько секунд удается довольно стабильно, время попробовать делать шаги по слеклайну. Помним, что ступня ставится ровно вдоль слэклайна.

Основные ошибки начинающих:

1. Вставать на слэклайн двумя ногами — мы привыкли ходить по земле и нам кажется, что так устойчивее и привычнее. Но на узкой динамичной стропе это будет только мешать. Не верите? Проверьте сами
2. слэклайнСтавить ноги не вдоль, а поперек стропы — в принципе, так тоже можно, но очень не удобно для начинающего. Если вам нравится героически преодолевать трудности, то попробуйте этот вариант, но мы предупреждали 😉
3. Балансировать разведенными в стороны руками, напоминая пьяный самолет — в принципе, это то же героическое преодоление трудностей. Когда ваши руки подняты вверх, достаточно легкого движения, чтобы восстановить равновесие. А если вы держите руки в стороны, то чтобы не упасть, руками придется активно размахивать.
4. Наклон вперед — если вы учитесь стоять на одной ноге, не нужно наклоняться вперед, вы теряете равновесие. Смотрите вперед, корпус держите ровно, руки поднимите вверх, ногу отставьте в сторону, и представьте, что вы балерина! Вот это и будет правильная стойка на слэклайне!

Но если наши советы вам не помогли, не расстраивайтесь, приходите заниматься с тренером в группу, и все у вас получится

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены ( обязательно )

*

Календарь

Февраль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

EXTREMCLUB

Мы работаем с 10:00 до 22:00 в выходные
И с 11.00 до 22:00 в будни
Каждый день без выходных и перерывов.
Тел.: +7(812) 904-94-11 , +7(911) 168-16-13
Мыло: info@c9h13no3.ru
Адрес: СПб, м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, ТЦ«Ладожские ряды»

Будь в тренде!