Пожалуйста, подождите,
идёт загрузка...
м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, тц «Ладожские ряды» ТЕЛ: +7(812) 904-94-11, +7(911) 168-16-13

Как сделать Подъём со лба, или Подъём с разгибом с головы

Если вы изучили базу акробатики, то можете делать более сложные элементы. Например такой как «подъем со лба» иначе — «Подъем с разгибом с головы».

Как правильно сделать этот элемент показывает наш тренер Антон – мастер спорта по прыжкам на батуте, неоднократный победитель соревнований, Чемпионатов и Первенств России, финалист Первенства Мира.

Секрет:
Элемент начинается с положения стоя, руки опущены вдоль тела. Следующее движение прыжок в длину, с постановкой рук на ширину плеч.
Во время приземления на руки происходит их плавное сгибание и опускание головы в положение «стойка на голове» ноги не доходят до положения вертикали при этом остаются прямыми .
Следующая фаза — после приземления в стойку на голове происходит одновременное выпрямление рук и разгиб спины вначале в прямое положение, которое по мере выпрямления переходит в плавный прогиб.
Во время выпрямления рук происходит толчок ими от пола с последующим подъем плеч в вертикальное положение. Ноги опускаются первыми за счёт прогиба в спине.

Это упражнение может выполнить каждый, кто усердно трудится . 
Тренируйтесь! У вас всё получится!
 
Смотрите ещё больше видео-обучалок — на нашем канале YouTube — www.youtube.com/user/C9H13NO3ru
Смотрите, подписывайтесь, учитесь вместе с нами!  😉
Начинайте с азов, верьте в себя и у вас всё получится!

 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены ( обязательно )

*

Календарь

Август 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

EXTREMCLUB

Мы работаем с 11:00 до 22:00 в выходные
И с 15.00 до 22:00 в будни
Каждый день без выходных и перерывов.
Тел.: +7(812) 904-94-11 , +7(911) 168-16-13
Мыло: info@c9h13no3.ru
Адрес: СПб, м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, ТЦ«Ладожские ряды»

Будь в тренде!