Пожалуйста, подождите,
идёт загрузка...
м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, тц «Ладожские ряды» ТЕЛ: +7(812) 904-94-11, +7(911) 168-16-13

Как правильно сделать стойку на руках. Видео

Мы уже приступили к изучению основ гимнастики на дорожке? Иначе её ещё называют темповой акробатикой, знаете? Это невероятно красивый вид спорта!

И достичь высоких результатов в нём может лишь тот, кто упорно занимается и начинает с азов.

Поэтому сегодня наш прекрасный и женственный тренер Ирина — КМС по спортивной гимнастике, КМС по парно-групповой акробатике, КМС по черлидингу – показывает, как правильно делать стойку на руках.

Технология проста:

Исходное положение – стоя на одной ноге, вторая – впереди. Руки наверху.
Делаем шаг вперед одной ногой – как выпад. Подаем тело вперёд. Спина прямая, отрываем оставшуюся позади ногу от пола.
Ставим руки ладонями на пол на ширине плеч. Отталкиваемся от пола опорной ногой и поднимаем её. Ноги соединить наверху, держим спину прямо. Давим пальцами рук и ладонями на пол. Руки должны быть прижаты к ушам.

 
Это простое упражнение может выполнить любой новичок. Оно станет основой для базовых акробатических элементов.
Тренируйтесь! У вас всё получится!
 
Смотрите ещё больше видео-обучалок — на нашем канале YouTube — www.youtube.com/user/C9H13NO3ru
Смотрите, подписывайтесь, учитесь вместе с нами! ;)
Начинайте с азов, верьте в себя и у вас всё получится!
 

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены ( обязательно )

*

Календарь

Май 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

EXTREMCLUB

Мы работаем с 11:00 до 22:00 в выходные
И с 15.00 до 22:00 в будни
Каждый день без выходных и перерывов.
Тел.: +7(812) 904-94-11 , +7(911) 168-16-13
Мыло: info@c9h13no3.ru
Адрес: СПб, м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, ТЦ«Ладожские ряды»

Будь в тренде!