Пожалуйста, подождите,
идёт загрузка...
м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, тц «Ладожские ряды» ТЕЛ: +7(812) 904-94-11, +7(911) 168-16-13

180 Turn Vault

180 Turn Vault — прыжок с разворотом на 180 градусов (делается на перилах). В этой обучающей программе Вы узнаете, как правильно делать прыжок с разворотом 180 градусов.

Разведи руки на ширину плеч, возьмись обеими руками за ограду, и, продолжая держаться за ограду, присядь, чтобы подготовить свое тело к прыжку вверх.В этом движении главное, распределить вес тела над своими руками, и не наклоняться слишком сильно в какую-либо сторону. Не отрывайте взгляд от точки опоры.Как только ты уберешь одну руку с опоры, сфокусируй свое внимание на том, куда ты собираешься переместить эту руку. Это важно для того, чтобы не остаться висеть на одной руке.
Свободную руку переставь на другое место ограды, и присмотри место, куда ты в следующий момент  поставишь ногу.
Как только ты приземлишься с другой стороны препятствия, немного согни ноги в коленях, это поможет тебе амортизировать удар. Но сгибай ноги не слишком сильно, иначе ты можешь потерять  равновесие.

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Обязательные поля помечены ( обязательно )

*

Календарь

Февраль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728  

EXTREMCLUB

Мы работаем с 10:00 до 22:00 в выходные
И с 11.00 до 22:00 в будни
Каждый день без выходных и перерывов.
Тел.: +7(812) 904-94-11 , +7(911) 168-16-13
Мыло: info@c9h13no3.ru
Адрес: СПб, м. Ладожская, пр. Энергетиков 3 Б, ТЦ«Ладожские ряды»

Будь в тренде!